水曜日は骨盤体操＆岩陶浴でリフレッシュ☆

水曜日は「岩陶浴ありあけ」での講座です。
最近は涼しくなってきたものの、寒暖差が大きく、体調を崩しやすくなります。
私は去年の冬は岩陶浴のおかげで１度も風邪をひくことはありませんでした

産後のママには岩陶浴+骨盤体操がオススメです。

冷え性や低体温は免疫力が下がり、細菌やウイルスが住みやすい環境になってしまいます。
岩陶浴の遠赤外線の作用で全身の隅々まで血液が温め、血流を促すことで代謝が上がります。
入浴後しばらくすると体温は元に戻るので一時的なものですが、それでも定期的に利用して免疫力を高め、侵入した細菌類を退治することが大切です。
骨盤体操では、骨盤を締めながらストレッチをします。
こちらも体幹を鍛える動きを取り入れ、大きな筋肉を動かすことで代謝が上がります。（ダイエット効果もあります）

育児は体が資本です！
これから冬に向けて「免疫力」をつけて行きましょう☆