昨日は骨盤体操でした。

この講座は週に１度の講座ですが、私自身、筋力が付いてきているのを実感しました。
以前、すっっごくキツイと感じたエクササイズを久々にやってみたら、

あれ…？全然楽！！まだまだイケるかも！

という感じでした☆
週に１度の講座と、家で気が向いたときに２～３分ストレッチをしているだけですが、このように効果が実感できると俄然やる気がUPします♪

改めて、骨盤体操の効果ですが、
※骨盤を締めることで、骨盤が正しい位置に戻り、お腹・腰回りがスッキリします。
特に産後半年位までの方は骨盤が元に戻り易く、体型を戻すには絶好の機会です。

※骨盤体操やママ空手で多く取り入れられている”四股立ち”にはこんなメリットが。
　・体幹を鍛えることで、姿勢を保持しやすくなる（猫背の矯正に役立ちます）
　・代謝が上がり、痩せやすくなる
　・大きな筋肉を動かすことで多くのカロリーを消費します

などなど…
女性にとってうれしい効果がたくさん詰まった骨盤体操。
第１～３水曜日
９時半～
陶板浴ありあけ　で開講しています。
是非ご参加ください。