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2009年10月03日

のほほんハワイアンヨガ講座「16時」体験しました。

今週から始まったこの講座・・・

体験しました!

しまったicon03

体験していたから、写真撮り忘れた!


アロマランプに照らされて幻想的な雰囲気で
ヨガを行うので
うっとり、眠りたくなりました。

体がゆっくり息をしているのが良くわかります。

以前、よく妊婦さんに「妊婦体操」を指導していましたのが
「腹式呼吸」や「股関節を柔らかくする運動」icon31

今回、ヨガでもっとも感動したのが
「緊張とリラックス」を交互に意識し
力を自分で抜けるようにヨガでコントロールする動き
!!icon08

まさしく、お産の時の痛みのコントロールと一緒!

このヨガすごーい!理にかなっている!icon05

じんわり汗が出ますので
脈拍は120台で無理なく、基礎代謝を高めますよね。

私は助産師ですので
そういったところをゆっくり、個別にリードしているのが
「16時」のヨガ講座です。

もちろん、出産後のママには、
基礎代謝を高め、無理なく産後の骨盤底筋を鍛える
「産後の体操」に持ってこい!icon02
そんなふうに感じました。icon16

またまた、効果を体感した。本日です。

のほほんハワイアンヨガ講座「16時」体験しました。

次回は、10月16日
16時から17時半です。



今後は、13時半から15時の新講座の開講決定!
募集開始いたします。


090-9922-6657まで。





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