こんにちは（●＾o＾●）

今日も心地のいい疲労感でPCに向かっているﾕｯｷｯｷｨです☆

今日はフラダンス講座でした。
２回目のフラダンス…

…前回習ったステップは覚えているか…(=_=)

そんな不安もありましたが、music♪が流れると…（＾ｕ＾）
なんとか、ステップを踏むことができました…♪よかったぁ

って、練習してないのﾊﾞﾚﾁｯﾀ…？ｺﾞﾒﾝﾅﾁｬｲ…笑

今回も、先生の繰り返し教えてくれる丁寧なlesson♪♪


手の位置、ステップ…

フラって、振付一つ一つに意味があります。
そんな説明も詳しく教えてくれます。


↑
これが難しい…って言えば、そこを皆で復習です～。

こんな感じでやってまぁす。(^O^)／

さて…
なぜ、ママサロンはなで、【フラダンス】講座が始まったか…

優雅な気分でリラックス・リフレッシュは勿論…（＾ｕ＾）

フラは常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏みます。
思っている以上、見た目以上に下半身の筋力トレーニングになります。
そして腕も常に持ち上げて、胸・背中・肩・腕の筋肉を使います。

なぜか、20代も半ばを過ぎると…タルンタルンの二の腕チャン…(T_T)
そう！二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾝの上腕三頭筋にきく～♪んです。

ゆったりした動きの中で、色々なところを意識しながら動かすってことが大事じゃないかな～とﾕｯｷｯｷｨは思っております…（*^_^*）

そしてフラは、有酸素運動に加えて全身の筋肉を鍛えることができます。

体の筋肉量が増えると、基礎代謝が上がる=太りにくい体質になると言われていますよね。

産後のママ、運動不足で～(T_T)、体力落ちちゃって～…なんてママ・女性にはとってもオススメです。

運動しながらも、ﾊﾜｲｱ~ﾝなmusicを聞きながらステップを踏む…♪

リフレッシュしたいママにもオススメですよ～(*^_^*)

次回は8月になります！
8/2（月）AM10：30~となります。