木曜日は骨盤体操の日です！

この講座は助産師さんが行っている講座です。
だからマタニティーでも参加可能です。

少ない人数で骨盤体操やストレッチ、
助産師さんとのトークなどなど

盛りだくさんの内容を行っています。

出産からまだ間もないママ
妊娠初期のママ
次の妊娠を考え中のママ

「出産から体力落ちまくり…」
「出産が楽になるような身体づくりを」
「代謝を上げて、妊娠しやすい状態に」

それぞれ身体の状態は違うのだけれど、
どんなママでも出来て、
身体を良い状態へと整える

それが骨盤体操です！

まずはゆっくりとストレッチから始めて、
「ちょっと痛いナ」位のところで
ひと頑張り
痛みは呼吸を吐いて逃がします…
って、コレ出産の時と同じですね

ゆっくりと時間をかけて
ストレッチしたら
目に見えて身体が柔らかくなって
びっくり！
（開脚した足先に手が届きました～）

二人一組で肩甲骨を伸ばしたり




















おなじ動きをしても、
出産したばかりのママには
痛みのポイントが違ったり
自分自身の身体の事に
向き合える良い機会にもなりました

自分一人では続かないけど、
おしゃべりしながら
楽しく頑張れちゃう
骨盤体操、オススメですよ！