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来月の講座の内容です！
講話は骨盤のゆがみと睡眠環境についてお話します。
体操はゴムバンドを使って、骨盤の矯正と肩こりと腰痛を解消する体操を行います。
その他に、参加者の方の症状に合わせた体操も行います。
さて、睡眠環境についてですが、子育て中の皆さん睡眠不足で疲れていませんか？
授乳中の方は特に睡眠不足で疲れてますよね
？
皆さんご自分の寝ている環境をチェックしてみてください！
□やわらかい布団で寝ている。
□腰が沈んだ状態で寝ている。
□朝起きたときに肩がこっている。
□うつぶせでないと寝られない。
□寝るとき丸くならないと寝られない。
□枕を使っていない。
□寝返りをうってない。
どれかにあてはまる方はゆがんでいる可能性があります。
ひとつでもチェックが付いた方は是非講座に参加してみてくださいね！
次回は９月１２日です。
講話は骨盤のゆがみと睡眠環境についてお話します。
体操はゴムバンドを使って、骨盤の矯正と肩こりと腰痛を解消する体操を行います。
その他に、参加者の方の症状に合わせた体操も行います。
さて、睡眠環境についてですが、子育て中の皆さん睡眠不足で疲れていませんか？
授乳中の方は特に睡眠不足で疲れてますよね
？皆さんご自分の寝ている環境をチェックしてみてください！
□やわらかい布団で寝ている。
□腰が沈んだ状態で寝ている。
□朝起きたときに肩がこっている。
□うつぶせでないと寝られない。
□寝るとき丸くならないと寝られない。
□枕を使っていない。
□寝返りをうってない。
どれかにあてはまる方はゆがんでいる可能性があります。
ひとつでもチェックが付いた方は是非講座に参加してみてくださいね！
次回は９月１２日です。
